Британські дієтологи розробили список продуктів харчування, покликаних активувати мозок. Дані продукти вони особливо радять людям, що займаються інтелектуальною працею.

Отже, на першому місці стоїть жирна кислота омега-3. Дослідження довели: реакція нервових клітин на інформацію, що надходить пов’язана саме з цією кислотою, яка міститься у великих кількостях в сардинах, лососі і скумбрії.

“Зарядити” мозок енергією допоможуть бобові, а в особливості сочевиця, радять експерти. Банани володіють унікальною властивістю. Вони знижують електромагнітну активність мозку. В результаті людина відчуває спокій. А ось перед важливою зустріччю можна з’їсти яловичу печінку, в якій відзначається високий вміст заліза. Це підвищить ефективність розумової роботи, прискоривши рух крові в півкулях мозку.

Любителям полуниці, малини, смородини пощастило. У цих ягодах вчені знайшли високі рівні вітаміну С і антиоксидантів, які активізують нервові закінчення і створюють піднесений настрій. Справитися з втомою та стресом допоможуть і морепродукти начебто устриць, лангустів, креветок за рахунок вітаміну В12.

Звичайні курячі яйця – універсальний продукт. Він багатий лецитином і фосфоліпідами, підтримує мембрани клітин головного мозку, допомагає проходження сигналів по нервових закінченнях клітин. Це підвищує ефективність роботи мозку. Укріпити ж пам’ять допоможуть шпинат і листові салати, позитивно впливають на нервові клітини завдяки вітаміну В9.

Зняти ж гіперактивність мозку можливо з допомогою чорного шоколаду. Він заспокоює мозкові центри, викликає почуття задоволення, стимулює позитивні думки і створює гарний настрій. Фінальний штрих – авокадо. Даний плід відрізняється вмістом вітаміну Е і здатністю омолоджувати клітини голо.

Здоров’я Вам!