Трави проти травм Траволікування – метод медицини, такий же давній, як сам світ. Ще не було пеніциліну, люди поняття не
Лікувальні трави
Природа виліковує все – цілюща кожна рослина, кожен камінь!
Для чого потрібен вітамін:
Вітамін F – комплекс поліненасичених жирних кислот, які беруть значну участь в біологічних процесах, одержуваних з їжі.
Деякі ненасичені жирні кислоти необхідні організму для життєдіяльності, але не можуть синтезуватися в процесі метаболізму через відсутність відповідних ферментів. Вони повинні надходити в організм з їжею у вигляді готових структурних елементів. Такі ненасичені жирні кислоти називають незамінними жирними кислотами і відносять до незамінних харчових речовин. Потреби дорослої здорової людини в незамінних харчових речовинах визначені формулою збалансованого харчування.
Деякі ненасичені жирні кислоти необхідні організму для життєдіяльності, але не можуть синтезуватися в процесі метаболізму через відсутність відповідних ферментів. Вони повинні надходити в організм з їжею у вигляді готових структурних елементів. Такі ненасичені жирні кислоти називають незамінними жирними кислотами і відносять до незамінних харчових речовин. Потреби дорослої здорової людини в незамінних харчових речовинах визначені формулою збалансованого харчування.
До незамінних жирних кислот відносяться сильно ненасичені кислоти, такі як:
– Ліноленова кислота (омега-3).
– Лінолева кислота (омега-6).
– Арахідонової кислоти (замінна кислота, тому що людський організм може самостійно синтезувати її.)
– Ліноленова кислота (омега-3).
– Лінолева кислота (омега-6).
– Арахідонової кислоти (замінна кислота, тому що людський організм може самостійно синтезувати її.)
Лінолева і ліноленова кислоти, мають більш коротку вуглецевий ланцюг, ніж арахідонової кислоти. Вони можуть перетворюватися в арахідонову кислоту шляхом нарощування ланцюга. Тому лінолева і ліноленова кислоти є замінниками арахідонової кислоти. Лінолеву і ліноленову кислоти нерідко відносять до групи витаминоподобних речовин і називають вітаміном F.
Залишаючи за поліненасиченими жирними кислотами традиційну назву “вітамін”, їх слід, з біохімічної та фармакологічної точки зору, виділити в особливу групу біологічно активних сполук, що володіють як паравітамінним, так і парагормонального дією. На користь першого говорить їх здатність при введенні в організм усувати авітамінозоподобние явища. На користь парагормонального дії поліненасичених жирних кислот при наявності ферменту простагландінсінтетази, свідчить здатність перетворюватися в простагландини, лейкотрієни, тромбоксани та інші потужні внутрішньоклітинні медіатори гормонального впливу.
Ненасичені кислоти лінолевої типу є для організму незамінними. В процесі еволюції в організмі різко зменшилася здатність перетворювати лінолеву кислоту, зазвичай присутню в рослинних жирах, в гамма-ліноленову, тому гамма-ліноленова кислота є есенціальною і повинна надходити в організм з їжею або в складі БАД до їжі.
Організм накопичує вітамін F в серці, печінці, нирках, мозку, крові, м’язах.
Користь вітаміну:
– Перешкоджає розвитку атеросклерозу і знижують рівень тригліцеридів, ліпопротеїдів низької щільності в крові, холестерину і його відкладення на стінках артерій.
– Облабает антиалергічним, кардіопротекторною і антиаритмічну дію.
– Важливий для серцево-судинної системи: перешкоджає розвитку атеросклерозу, покращує кровообіг, володіє кардіопротекторною і антиаритмічну дію.
– Зменшують запальні процеси в організмі, покращують живлення тканин.
– Вплив на сперматогенез.
– Стимуляція імунного захисту організму.
– Загоєння ран.
– Забезпечує здоровий стан шкіри і волосся.
– Впливає на активність залоз внутрішньої секреції, роблячи кальцій більш доступним для клітин.
– Допомагає знизити вагу, спалюючи насичені жири.
– Вітамін відіграє істотну роль в профілактиці захворювань, що вражають опорно-руховий апарат, в основі яких лежать порушення нормального харчування тканин, ліпідного обміну і кровопостачання: ревматоїдних захворювань, радикуліту, остехондроза.
– Сприяє відновленню водно-ліпідного балансу, знімає набряклість, роздратування, стимулює оновлення клітин епідермісу, в результаті чого забезпечується омолоджуючий ефект вітаміну F.
Показання в лікуванні:
– Різні види дерматозів (екзема – хороші результати дає лікування маслом ослинника; себорея, вугри, тріщини, в тому числі анальні).
– Екзема у немовлят.
– Алергічні захворювання.
– Аутоімунні запальні захворювання.
– Профілактика флебітів.
– Цукровий діабет.
– Порушення ліпідного обміну.
Взаємодія:
Дуже чутливий до світла, нагрівання і контакту з повітрям, що породжує утворення токсичних окислів і вільних радикалів.
З ліками, вітамінами і мінералами:
Для захисту вітаміну F слід приймати одночасно з антиоксидантами (вітаміном Е, бета-каротином і селеном).
Його дія посилюється спільно з цинком і вітамінами В6 і С.
У тісній співпраці з вітаміном D сприяє асиміляції кальцію і фосфору, що є необхідним для кісткової тканини.
Ненасичений жир допомагає згорянню насиченого жиру, при прийомі всередину два до одного. Якщо лінолевої кислоти в організмі достатньо, то дві інші жирні кислоти можуть бути синтезовані.
Для захисту вітаміну F слід приймати одночасно з антиоксидантами (вітаміном Е, бета-каротином і селеном).
Його дія посилюється спільно з цинком і вітамінами В6 і С.
У тісній співпраці з вітаміном D сприяє асиміляції кальцію і фосфору, що є необхідним для кісткової тканини.
Ненасичений жир допомагає згорянню насиченого жиру, при прийомі всередину два до одного. Якщо лінолевої кислоти в організмі достатньо, то дві інші жирні кислоти можуть бути синтезовані.
З іншими речовинами:
Ворогами є насичені жири.
Наслідки дефіциту:
Найбільш часто недостатність вітаміну F проявляється в ранньому дитячому віці (у дітей до року), що може бути пов’язано з недостатнім надходженням їх з їжею, порушенням всмоктування, інфекційними захворюваннями.
Отже, недолік може привести:
У дітей:
– Проявляється відставанням у рості.
– Зниженням ваги.
– Лущенням шкіри.
– Потовщенням епідермісу.
– Збільшенням споживання води при зниженні діурезу, рідким стільцем.
– Зниженням ваги.
– Лущенням шкіри.
– Потовщенням епідермісу.
– Збільшенням споживання води при зниженні діурезу, рідким стільцем.
У дорослих:
– Відзначається придушення репродуктивних функцій.
– Розвиток серцево-судинних та інфекційних захворювань.
– Можуть спостерігатися хвороби шкіри (зокрема екзема), волосся, ламкість нігтів, прищі.
– Відбувається порушення функціонування біологічних мембран і жирового обміну в тканинах, що призводить до розвитку патологічних процесів, зокрема дерматозів, уражень печінки, розвивається атеросклероз судин.
– Втрата сексуального потягу.
– Відзначається придушення репродуктивних функцій.
– Розвиток серцево-судинних та інфекційних захворювань.
– Можуть спостерігатися хвороби шкіри (зокрема екзема), волосся, ламкість нігтів, прищі.
– Відбувається порушення функціонування біологічних мембран і жирового обміну в тканинах, що призводить до розвитку патологічних процесів, зокрема дерматозів, уражень печінки, розвивається атеросклероз судин.
– Втрата сексуального потягу.
Режим дозування:
Добова потреба в цьому вітаміні состовляет 1-6г, що пов’язано з тим, що ненасичені жирні кислоти не синтезуються в організмі людини.
Дванадцять чайних ложок насіння соняшнику або вісімнадцять часточок горіха пекан можуть покрити денну потребу у вітаміні.
Слід зазначити, що потреба зростає при надмірному споживанні вуглеводів.
Слід зазначити, що потреба зростає при надмірному споживанні вуглеводів.
Протипоказання і запобіжні заходи:
Прийом будь-яких добавок дітьми до дворічного віку потенційно небезпечний.
Не приймайте, якщо:
– Ви здорові і користуєтеся добре збалансованим харчуванням.
– Проходите антикоагулянтну терапію. Можливе збільшення часу кровотечі.
– Приймаєте інші засоби, наприклад, фенотіазини.
– Страждаєте діабетом. Препарати містять багато жиру.
– Маєте проблеми зі згортанням крові (кислоти Омега-3 можуть перешкоджати згортання).
– Проходите антикоагулянтну терапію. Можливе збільшення часу кровотечі.
– Приймаєте інші засоби, наприклад, фенотіазини.
– Страждаєте діабетом. Препарати містять багато жиру.
– Маєте проблеми зі згортанням крові (кислоти Омега-3 можуть перешкоджати згортання).
Проконсультуйтеся з лікарем, якщо:
– Ви чомусь хворі.
– Вагітні або мають намір завагітніти в найближчий майбутньому.
– В період годування.
– Користуєтеся будь-якими медікаметознимі засобами або лікарськими травами, включаючи аспірин, проносні засоби, засоби від застуди та кашлю, антациди, вітаміни, мінерали, амінокислоти, добавки та інші рецептурні або безрецептурні препарати.
– Ви чомусь хворі.
– Вагітні або мають намір завагітніти в найближчий майбутньому.
– В період годування.
– Користуєтеся будь-якими медікаметознимі засобами або лікарськими травами, включаючи аспірин, проносні засоби, засоби від застуди та кашлю, антациди, вітаміни, мінерали, амінокислоти, добавки та інші рецептурні або безрецептурні препарати.
Передозування / токсичність:
Токсичності у вітаміну F немає, але надмірний прийом може призвести до збільшення ваги тіла. Не варто зловживати жирними кислотами, тому що у них є властивість розріджувати кров і вони можуть бути причиною кровотеч.
Симптоми побічних дій і передозування:
– Болями в шлунку.
– Печією.
– Шкірно-алергічними висипаннями.
Надлишок омега-6 заважає жирних кислот омега-3 виконувати свою роль і здатний провокувати такі запальні процеси, як астма або артрити.
– Болями в шлунку.
– Печією.
– Шкірно-алергічними висипаннями.
Надлишок омега-6 заважає жирних кислот омега-3 виконувати свою роль і здатний провокувати такі запальні процеси, як астма або артрити.
Джерела:
рослинні:
Олії з зав’язі пшениці, насіння льону, соняшнику, сафлору, соєвих бобів, арахісу, а також грецький горіх, мигдаль, насіння соняшнику, вівсяні пластівці, кукурудза, неочищений рис, авокадо.
Всі рослинні масла повинні бути першого холодного віджиму, нефільтровані, недезодорізованние (тобто зберегли свій запах).
тваринні:
Риба жирних і напівжирних сортів (лосось, макрель, оселедець, сардини, форель, тунець і ін.) І молюски.
Риба жирних і напівжирних сортів (лосось, макрель, оселедець, сардини, форель, тунець і ін.) І молюски.
Здоров’я Вам!
Корисні властивості і склад моркви
Корисні властивості і склад моркви Улюблений овоч кроликів не залишить байдужим і Вас. Адже морква не тільки має приємний смак,