Лікувальні трави
Природа виліковує все – цілюща кожна рослина, кожен камінь!
Для чого потрібен вітамін:
Холін бере участь у виробленні ацетилхоліну. Ацетіхолін повинен бути присутнім в організмі для нормального функціонування нервової системи, що визначає, зокрема, настрій, поведінку, орієнтацію, особливості особистості, розсудливість.
Лецитин є основним джерелом хімічного поживної речовини холіну. Всі переваги холіну також відносяться і до лецитину.
Людський організм здатний синтезувати холін з етаноламіну і метилових груп, отриманих з метіоніну.
Користь вітаміну:
– Перешкоджає жировій інфільтрації печінки.
– Впливає на білковий і жировий обміни.
– Знешкоджує ряд отруйних речовин.
– Підтримує цілісність клітинних мембран.
– Входить до складу лецитину, структурного компонента клітинної оболонки.
– Ацетилхолін виконує функції нейротрансмітера.
– Гальмує утворення атеросклеротичних бляшок в стінках аорти і судинах серця і використовується для профілактики і лікування атеросклерозу.
Взаємодія:
З ліками, вітамінами або мінералами:
Щоб забезпечувати синтез холіну, в організмі людини повинен бути присутнім лецітін.
Вітамін В5 необхідний для синтезу антитіл, для засвоєння вітаміну В4 і В10.
Взаємодіючи з метотрексатом, вітаміном В3 і фенобарбіталом відбувається погіршення всмоктуваності холіну.
Холін є антагоністом для вітаміну В1.
З іншими речовинами:
Не виявлено.
Наслідки дефіциту:
Хоча холін і синтезується в організмі тварин, проте в певних умовах створюється його дефіцит і розвиваються симптоми холінавітаміноза, які виражаються в жировому переродженні печінки, крововиливах в нирках і інших органів, зниження синтезу протромбіну, зміні умовно-рефлекторної діяльності.
– Відкладення жиру в печінці.
– Геморагічне захворювання нирок.
– Розлад шлунку.
– Розумові розлади.
Режим дозування:
Орієнтовні норми прийому:
– Для чоловіків 550мг.
– Для жінок 425 мг.
Слід зазначити, що додатковий прийом нікому не потрібна, якщо людина здорова і користується добре збалансованою дієтою.
Протипоказання і запобіжні заходи:
Проконсультуйтеся з лікарем, якщо плануєте використовувати холін для лікування хвороби Альцгеймера за допомогою лецитину / холіну.
При вагітності та в період годування не приймайте, якщо здорові.
Капуста городна або білокачанна (Brassica oleracea)
Один із найцінніших продуктів харчування. Салати зі свіжої капусти можуть насичувати потребу в аскорбіновій кислоті та інших вітамінах практично цілий рік. Добре зберігається вітамін С у квашеній капусті.
Передозування / токсичність:
Нудота, блювота, запаморочення, “рибний” запах тіла.
Джерела:
Основним джерелом холіну є лецитин, який використовується в якості наповнювача багатьох продуктів харчування, включаючи майонез, маргарин, морозиво.
рослинні:
Вівсяна крупа, рис, арахіс, горох турецький (нут), грудне молоко, зародки пшениці, капуста білокачанна, городня та кольорова, соя, сочевиця.
тваринні:
Печінка і нирки тварин, яєчний жовток, сир, рибні продукти.
Здоров’я Вам!