Вітамін Q (убіхінон, коензим Q10, або CoQ10)

 
Для чого потрібен вітамін:
Убіхінон, або кофермент Q – це природне нерозчинний у воді, але розчинна в ліпідах речовина, що міститься практично у всіх живих клітинах будь-яких організмів. Як правило, убіхінон знаходиться в мітохондріях і / або мембранах клітин.
У відновленій формі кофермент Q10 є ефективним жиророзчинних клітинним антиоксидантом. У цій дії він подібний до вітамінів E і К).
 
В організмі людини кофермент Q10 може синтезуватися в більшості тканин. Синтез здійснюється в три головних ступені:
1. синтез бензохинона з амінокислот фенілаланіну і тирозину (за участю вітаміну B6).
2. синтез бічній полиизопреновой ланцюга з ацетілкоензіма А і мевалонової кислоти.
3. возз’єднання бензохинона з бічним ланцюгом. У синтезі ключову роль відіграє особлива редуктаза, яка регулює також синтез холестеролу.
 
Інтенсивність всмоктування коензиму Q10 в тонкій кишці зменшується зі збільшенням добової дози і може складати всього лише 10% від призначеної дози.
Прийом коензиму Q10 як харчової добавки збільшує концентрацію коензиму Q10 в плазмі крові і в складі ліпопротеїнів. Це може бути пов’язано як зі збільшенням всмоктування екзогенного препарату, так і зі збільшенням синтезу ендогенного коензиму Q10.
Існує точка зору, що старіння організму прискорюється при окислювальному пошкодженні клітинних структур високореактівние речовинами. Це можуть бути дуже реактивні вільні радикали (атоми або молекули, що володіють одним непарним електроном) і речовини містять кисень. Вони можуть утворюватися як побічний продукт при синтезі мітохондріями АТФ. Якщо ці речовини не нейтралізуються антиоксидантами, то можуть порушувати функції мітохондрій і вести до пошкодження структур клітини. Коензим Q10 виконує важливу функцію антиоксиданту при синтезі мітохондріями АТФ. Встановлено, що при старінні рівень концентрації коензиму Q10 в тканинах зменшується. Однією з ознак старіння є зниження енергетичного метаболізму в печінці, серці, скелетних м’язах і інших органах і тканинах. Припускають, що причиною цих явищ є зниження синтезу коензиму Q10.
 
Доведено, що окислювальна модифікація ліпопротеїнів низької щільності в стінці артерій веде до розвитку атеросклерозу.
Відновлений коензим Q10 у взаємодії з α-токоферолом (вітамін E) гальмує окислення ліпопротеїнів низької щільності.
Важливою сходинкою в розвитку атеросклерозу є залучення в стінку кровоносних судин імунних клітин (моноцитів). Це залучення частково залежить від виведення моноцитами молекул речовин (інтегрини), що сприяють злипанню клітин. Застосування коензиму Q10 гальмує виведення интегринов і є одним з механізмів запобігання атеросклерозу.
 
Користь вітаміну:
– Необхідний для вироблення енергії.
– Контролює потік кисню всередині окремих клітин.
– Прискорює кровообіг.
– Стимулює роботу імунної системи.

Показання в лікуванні:
– Для лікування хвороби Паркінсона використовують великі дози препарату (3000 мг / добу).
– Для для лікування генетичних порушень (мітохондріальні енцефаломіопатія) послідовності окисно-відновних реакцій.
– Застійної серцевої недостатності, інфаркту міокарда, ішемії міокарда, гіпертонії.
– Ряду захворювань кровоносних судин.
– Цукрового діабету.
– Ряду нейродегенеративних захворювань.
– В стоматології використовують в комплексі з вітамінами РР, В12 і сполуками заліза для лікування пародонтиту.

Взаємодія:
Всмоктування препарату поліпшується, якщо в їжі присутні жири.

Наслідки дефіциту:

Неповноцінне харчування може призводити до дефіциту коферменту Q10 і до патології. Тому кофермент Q10 відносять не до справжнім вітамінів, а до вітаміноподібних речовин, які при певних умовах можуть бути незамінними харчовими речовинами.
 
Режим дозування:

Добова потреба в кофермент Q10 становить 3 – 5 мг.
Збалансований раціон харчування, з достатньою кількістю джерел ендогенного синтезу коферменту Q10 забезпечує нормальну життєдіяльність організму.

Коензим Q10 використовується як харчова добавка. Рекомендована добова доза значно перевищує нормальну кількість коензиму Q10, що отримується з їжею і становить 30-100 мг.
Коензим Q10 використовується як фармакологічний препарат для лікування деяких захворювань. Терапевтична доза становить 100-300 мг / сут.
Переважно дробове застосування добової дози препарату.

Протипоказання і запобіжні заходи:

Не перевищуйте рекомендовану виробником дозування.
Прийом будь-яких добавок дітьми до дворічного віку потенційно небезпечний.
 
Не приймайте, якщо:
– Страждаєте хворобою серця.
– Вагітні та в період годування.
 
Проконсультуйтеся з лікарем, якщо:
– Користуєтеся будь-якими медікаметознимі засобами або лікарськими травами, включаючи аспірин, проносні засоби, засоби від застуди та кашлю, антациди, вітаміни, мінерали, амінокислоти, добавки та інші рецептурні або безрецептурні препарати.

Передозування / токсичність:
Не передбачається.

Джерела:

рослинні:
Соєва олія, рапсова олія, райдужна форель, арахіс, кунжут, фісташки, брокколі, цвітна капуста, апельсини, полуниця.
 
тваринні:
Основними харчовими продуктами найбільш багатими коферментом Q10 є м’ясо, риба, яйце куряче (варене).