Цинк – мікроелемент, необхідний для здорової імунної системи, щоб боротися з інфекційними хворобами і онкологічними захворюваннями. Цинк є необхідним елементом більш ніж в дюжині хімічних реакцій, надзвичайно важливих для людського здоров’я. Так, фермент гастин дає нам можливість відчувати смак. І, нарешті, цинк діє як детоксикатор при видаленні надлишку двоокису вуглецю з організму і при детоксикації алкоголю.

 

Антиоксидантну дію цинку, його протиракову дію було відкрито в 1957 році і апробовано на тварин. Виявляється, 4 молекули цинку входять до складу гормону інсуліну і не треба ззовні давати інсулін.

 

Користь:
– для стимуляції ефективного затягування рани при опіках корисно приймати 50 мг цинку.
– надає позитивний вплив і на ендокринну систему людини, регулюючи функції гіпофіза, статевих залоз та підшлункової залози.
– покращує захисну здатність імунної системи, загострює відчуття смаку і запаху, необхідний для нормального росту і відновлення клітин.
– необхідний для нормального росту шкіри, волосся і нігтів, а також при загоєнні ран, оскільки відіграє важливу роль у синтезі білків організму.
– має антиоксидантну активність і перешкоджає утворенню вільних радикалів. Він входить до складу великої кількості ферментів, у тому числі, до складу супероксиддисмутази, що приймає безпосередню участь в антиоксидантному захисті.
– сприяє синтезу РНК і ДНК.
– сприяє поділу, відновлення і росту клітин.
– необхідний для трансформації ретинолу (вітамін А) в ретиналь, використовуваний для утворення зорового сегмента сітківки.
– лікує гепатоцеребральную дистрофію.

 

З ліками, вітамінами і мінералами:
Цинк спільно з вітамінами В6 і С посилює дію вітаміну F.
Вітамін В8 регулює в організмі баланс міді і цинку.
Необхідний для метаболізму вітаміну E, який є попередником статевих гормонів і включається в продукцію тестостерону. Дефіцит цинку може призвести до порушення перетворення вітаміну А в активну форму, а також до уповільнення надходження вітаміну до тканин. Ці дві речовини взаємозалежні: вітамін А сприяє засвоєнню цинку, а цинк, в свою чергу, сприяє засвоєнню вітаміну А.
Цинком і хромом посилюється інсуліноподібну дію міді, сприяє зниженню рівня цукру в крові. Передбачається, що мідь і цинк конкурують один з одним у процесі засвоєння в травному тракті, тому надлишок одного з цих елементів в їжі може викликати недолік іншого елемента.
Знижується всмоктування заліза, але щоб проявилося така дія, прийом цинку повинен бути більшим за дозам.
Цинк знижує всмоктуваність кальцію.
Взаємодіючи з діуретиками підвищується екскреція цинку. Виникає потреба у великих кількостях цинку.
Взаємодіючи з кортизоном можливий вплив на результати аналізів на цинк.
Взаємодіючи з оральними контрацептивами зменшується вміст цинку в крові.
Знижує кількість всмоктуваного в кров тетрацикліну. Цинк і тетрациклін змішувати не можна. Приймайте з тимчасовим інтервалом в дві години і більше.

 

З іншими речовинами:
Аокоголь навіть в помірних кількостях може підвищувати екскрецію цинку в сечі і перешкоджати організму у включенні цинку в його звичайні ензимні комбінації в печінці.
Кава не слід пити одночасно з прийомом цинку, оскільки в підсумку може погіршуватися всмоктування цинку.

 

Наслідки дефіциту:
Цинк-дефіцитні стани характеризуються зниженням апетиту, виникненням анемії, алергічних реакцій, дерматитів, дефіциту маси тіла, зниженням гостроти зору, випаданням волосся, затримкою статевого розвитку у хлопчиків.

Один з показників невеликого дефіциту цинку в організмі – поява білих плям на нігтьових поверхнях.

 

Помірний дефіцит:
– втрата смакових і нюхових відчуттів.
– повільне зростання у дітей.
– облисіння.
– лущення шкіри.
– численне ураження шкіри.
– глосит, стоматит, виразковий блефарит, пароніхія.
– безпліддя.
– мала кількість сперми.
– тривале загоєння ран.

 

Серйозний дефіцит:
– затримка у повному розвитку кісток.
– збільшена селезінка або печінка.
– малий розмір і знижена функція яєчок.
– низький зріст чи карликовість.
– проблеми з очима, як наприклад, ретробульбарний неврит, погане цветоразличие, утворення катаракти.

 

Режим дозування:
– для жінок 12 мг.
– для чоловіків 15 мг.

 

Потреба збільшується при:
– людям, які споживають малокалорійну або недостатньо багату поживними речовинами їжу, а також тим, хто відчуває підвищену потребу в поживних речовинах.
– людям, що страждають виснажливими хронічними захворюваннями.
– тим, хто тривалий час відчуває стресовий стан.
– недавно перенесли хірургічну операцію, важкі травми та опіки.
– дітям дошкільного віку, які не отримують адекватного харчування.
– прийомі алкоголю та куріння.
– в літньому віці (старше 55 років).
– застосування по тим чи іншим причинам сечогінні засоби (водні таблетки), наприклад, з-за високого кров’яного тиску, застійної серцевої недостатності, хвороби печінки.
– які проживають у регіонах, де ґрунти бідні цинком.
– немовлятам, народженим з акродерматитной ентеропатією.
– страждають гранульоматозне або глютеновою хворобою.

 

Протипоказання і запобіжні заходи:
Для меншого подразнення шлунка прийом цинкоутримуючий добавок повинен проводиться одночасно з їжею.
При довготривалому прийомі цинку також повинен призначатися прийом 2-3 мг міді на день.
Не приймайте, якщо страждаєте на виразку шлунка або дванадцятипалої кишки.

При вагітності:
– перевищення дози небезпечно і може призвести до передчасних пологів або народження мертвої дитини.
– дефіцит може ставати одним з факторів токсемії і народження дитини з малою вагою.

 

Проконсультуруйтесь з лікарем, якщо:
– маєте намір приймати дози, що перевищують рекомендовані виробником препарату.
– плануєте приймати препарати кальцію або тетрацикліну (цинк може перешкоджати всмоктуванню).
– ви вагітні і в період годування, багато дієти відносно бідні цинком і можуть не поставляти його в необхідних вагітним кількостях.

 

Передозування/токсичність:
Інтоксикація цинком через дихальні шляхи виникає рідко, однак можлива в наступних видах діяльності та галузях промисловості: виробництво сплавів, мідяне литво, бронзове лиття, виробництво електричних запобіжників, газозварювання, гальванопокриття, гальванізація, виробництво фарб, метеллообработка, металлонапыление, виробництво гумових виробів, покрівельних матеріалів, виробництво цинку.
Інтоксикація при прийомі доз РНП дуже малоймовірна.
Великі дози цинку можуть знижувати рівень холестерину ліпопротеїнів високої щільності.

 

Симптоми побічних дій і передозування:
– сонливість, млявість.
– маревний стан.
– порушення листи.
– невпевненість ходи.
– нетерплячість і рясну блювоту, що приводить до зневоднювання організму.

 

Боби соєві, пісна яловичина, дріжджі, зерна пшениці, індичка, кленовий сироп, меліса, чорна патока, молоко, м’ясо янгенка, висівки пшеничні, риба, свинина, оселедець, насіння кунжуту, насіння соняшнику, серце куряче, устриці, цільнозернові продукти, яєчний жовток.