Для чого потрібен мінерал:
Хром – мікроелемент, активно бере участь в процесах метаболізму. Він є компонентом низькомолекулярного органічного комплексу – фактора толерантності до глюкози, який регулює засвоєння глюкози клітинами організму і сприяє підтримці фізіологічного рівня глюкози в крові.

 

Боротися з втомою допоможе хром. Він дозволяє нормалізувати рівень цукру в крові. Неповноцінне та нездорове харчування може стати причиною хронічної втоми. Вона розвивається в результаті порушення рівня глюкози у крові. А людина при цьому відчуває відсутність сил, апатію, його мучить сонливість. Хром ж внесе в нас свіжість і бадьорість.

 

Користь:
– регулює вуглеводний та ліпідний обмін в організмі, знижує утворення жиру в організмі.
– допомагає інсуліну регулювати вміст цукру в крові.
– нормалізує рівень холестерину в крові, завдяки чому запобігає серцевий інфаркт і небезпека онкологічного захворювання.
– приймаючи участь у метаболізмі глюкози, він є рятівним засобом від цукрового діабету та енергетичного голоду.
– сприяє синтезу протеїну.

 

З ліками, вітамінами і мінералами:
Хромом і цинком посилюється інсуліноподібну дію міді, сприяє зниженню рівня цукру в крові.

 

З іншими речовинами:
Не відзначено.

 

Наслідки дефіциту:
– знижена чутливість тканин до глюкози, наприклад, спостерігається при діабеті.
– порушення метаболізму глюкози, жирів і протеїнів.
– оніміння кінцівок.
Вважається, що однією з причин спостерігається дефіциту, швидше за все, зайве рафінування харчових продуктів.

 

Режим дозування:
При наявності збалансованого харчування додаткової потреби не виникає.

 

Потреба збільшується при:
– вживанні алкоголю та наркотиків.
– людям, що страждають виснажливими хронічними захворюваннями.
– що зазнали в недавньому минулому хірургічної операції.
– діабетикам.

Протипоказання і запобіжні заходи:
Не приймайте, якщо працюєте у умовах високої концентрації хрому в середовищі.
При вагітності і в період годування уникайте прийому.

 

Проконсультуруйтесь з лікарем, якщо:
– хворієте на діабет.
– страждаєте на захворювання легень, печінки і нирок.

 

Передозування/токсичність:
Інтоксикація хромом може проявлятися в результаті участі в промисловому виробництві, наприклад, при дубленні шкіри, гальванопокрытии, в сталеварнии, виробництві абразивних матеріалів, цементу, при ремонті дизельних локомотивів, полірування меблів, обробці хутра, при виробництві скла, ювелірних виробів, при очищенні металів, видобутку нафти, у фотографічному виробництві, фарбуванні тканин, при виробництві деревозахистних речовин.
Тривала схильність насиченою хромом середовищі може призвести до проблем зі шкірою, до ниркової і печінкової недостатності.

 

Батат, яловичина, кукурудза в качанах, пивні дріжджі, помідори, сир, теляча печінка, цільнозернові продукти, чорна патока, яблука, яйця.